En FisioClinics Sabadell sabemos que la mujer pasa por múltiples procesos y cambios físicos a lo largo de su vida, es por ello que siempre estamos en busca de prevenir y dar solución a problemas que puedan surgir durante dichas etapas, para ello, contamos con profesionales expertos en Fisioterapia del Suelo Pélvico que pueden ayudarte haciendo uso de la Gimnasia Abdominal Hipopresiva para normalizar el tono muscular y regular la presión intraabdominal, mejorando tu salud física ayudándote a obtener un abdomen más definido y fuerte
¿Quién no conoce los ejercicios abdominales? Pues la gimnasia abdominal hipopresiva (GAH) aunque buscan el mismo objetivo, es un ejercicio contrario a los típicos abdominales. Se trata de ejercicios enfocados en trabajar los músculos profundos de la faja abdominal haciendo ejercicios de respiración, a diferencia de los abdominales típicos es un método suave que ayuda a tonificar el vientre mientras protege la espalda y el suelo pélvico. Se puede realizar después del parto sin riesgos.
¿Qué es la Gimnasia Abdominal Hipopresiva?
Los abdominales típicos son hiperpresivos, es decir, aumentan la presión en el abdomen y el perineo, este tipo de ejercicio debilita la zona pélvica y puede promover el desarrollo de una hernia en la ingle por la presión, o provocarte una lesión de espalda o cuello. Por otro lado, la Gimnasia Abdominal Hipopresiva, también conocida como ejercicios hipopresivos, no tiene estos inconvenientes, puede ser realizado por todos, excepto, por aquellas que hayan pasado por una cesárea o una operación en el estómago reciente. Es una forma de entrenamiento simple y sin riesgos de obtener abdominales y músculos del suelo pélvico fuertes.
¿Cuáles son los beneficios de la Gimnasia Abdominal Hipopresiva?
- Tonifica y estimula el flujo sanguíneo de la musculatura del piso pélvico.
- Alivia el dolor de espalda baja.
- Estimula el tono de la musculatura abdominal mejora la postura corporal.
- Mejora el tono muscular en el suelo pélvico, ya que fortalece los músculos de la vagina, vejiga, ano y recto. Ayuda a controlar los problemas de incontinencia.
- Estimula la dinámica abdominopélvica, lo que ayuda a regular los problemas de hinchazón, mala digestión y estreñimiento.
- Mejorar la capacidad respiratoria y facilita la relajación.
- Reduce el dolor menstrual y los que pueden ocurrir durante el coito.
- Reduce el riesgo de padecer descenso de órganos (prolapsos) o impide su progresión.
¿Cómo hacemos la Gimnasia Abdominal Hipopresiva en FisioClinics Sabadell?
Inicialmente se lleva a cabo una evaluación preliminar principalmente de la región abdominopélvica, se identifican las posturas y se seleccionan los ejercicios necesarios para solucionar las problemáticas presentes. Tenemos fisioterapeutas entrenados en gimnasia abdominal hipopresiva que cuentan con una amplia experiencia en el tratamiento de piso pélvico en Sabadell. Los ejercicios hipopresivos se enseñan en forma de clase grupal, que inicia con ejercicios en donde los músculos se estiran mientras también se fortalecen al mismo tiempo. Estas fibras musculares, que están a cargo de la tensión principal en el piso pélvico y los músculos abdominales profundos, se activan en posiciones específicas y al usar una técnica de respiración particular bajo la supervisión de nuestro profesional. Las ventajas de la gimnasia abdominal hipopresiva en FisioClinics Sabadell se pueden experimentar desde la primera cita.
@fisioclinics_group
@FisioClinicsGroup
FisioClinics
