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gimnasia hipopresiva Madrid
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Gimnasia Hipopresiva GAH - FisioClinics Sabadell

En FisioClinics Sabadell sabemos que la mujer pasa por m√ļltiples procesos y cambios f√≠sicos a lo largo de su vida, es por ello que siempre estamos en busca de prevenir y dar soluci√≥n a problemas que puedan surgir durante dichas etapas, para ello, contamos con profesionales expertos en Fisioterapia del Suelo P√©lvico que pueden ayudarte haciendo uso de la Gimnasia Abdominal Hipopresiva para normalizar el tono muscular y regular la presi√≥n intraabdominal, mejorando tu salud f√≠sica ayud√°ndote a obtener un abdomen m√°s definido y fuerte¬†

 

¬ŅQui√©n no conoce los ejercicios abdominales? Pues la gimnasia abdominal hipopresiva (GAH) aunque buscan el mismo objetivo, es un ejercicio contrario a los t√≠picos abdominales. Se trata de ejercicios enfocados en trabajar los m√ļsculos profundos de la faja abdominal haciendo ejercicios de respiraci√≥n, a diferencia de los abdominales t√≠picos es un m√©todo suave que ayuda a tonificar el vientre mientras protege la espalda y el suelo p√©lvico. Se puede realizar despu√©s del parto sin riesgos.

¬ŅQu√© es la Gimnasia Abdominal Hipopresiva?

Los abdominales t√≠picos son hiperpresivos, es decir, aumentan la presi√≥n en el abdomen y el perineo, este tipo de ejercicio debilita la zona p√©lvica y puede promover el desarrollo de una hernia en la ingle por la presi√≥n, o provocarte una lesi√≥n de espalda o cuello. Por otro lado, la Gimnasia Abdominal Hipopresiva, tambi√©n conocida como ejercicios hipopresivos, no tiene estos inconvenientes, puede ser realizado por todos, excepto, por aquellas que hayan pasado por una ces√°rea o una operaci√≥n en el est√≥mago reciente. Es una forma de entrenamiento simple y sin riesgos de obtener abdominales y m√ļsculos del suelo p√©lvico fuertes.

¬ŅCu√°les son los beneficios de la Gimnasia Abdominal Hipopresiva?

  • Tonifica y estimula el flujo sangu√≠neo de la musculatura del piso p√©lvico.
  • Alivia el dolor de espalda baja.
  • Estimula el tono de la musculatura abdominal mejora la postura corporal.
  • Mejora el tono muscular en el suelo p√©lvico, ya que fortalece los m√ļsculos de la vagina, vejiga, ano y recto. Ayuda a controlar los problemas de incontinencia.
  • Estimula la din√°mica abdominop√©lvica, lo que ayuda a regular los problemas de hinchaz√≥n, mala digesti√≥n y estre√Īimiento.
  • Mejorar la capacidad respiratoria y facilita la relajaci√≥n.
  • Reduce el dolor menstrual y los que pueden ocurrir durante el coito.
  • Reduce el riesgo de padecer descenso de √≥rganos (prolapsos) o impide su progresi√≥n.

¬ŅC√≥mo hacemos la Gimnasia Abdominal Hipopresiva en FisioClinics Sabadell?

Inicialmente se lleva a cabo una evaluaci√≥n preliminar principalmente de la regi√≥n abdominop√©lvica, se identifican las posturas y se seleccionan los ejercicios necesarios para solucionar las problem√°ticas presentes. Tenemos fisioterapeutas entrenados en gimnasia abdominal hipopresiva que cuentan con una amplia experiencia en el tratamiento de piso p√©lvico en Sabadell. Los ejercicios hipopresivos se ense√Īan en forma de clase grupal, que inicia con ejercicios en donde los m√ļsculos se estiran mientras tambi√©n se fortalecen al mismo tiempo. Estas fibras musculares, que est√°n a cargo de la tensi√≥n principal en el piso p√©lvico y los m√ļsculos abdominales profundos, se activan en posiciones espec√≠ficas y al usar una t√©cnica de respiraci√≥n particular bajo la supervisi√≥n de nuestro profesional. Las ventajas de la gimnasia abdominal hipopresiva en FisioClinics Sabadell se pueden experimentar desde la primera cita.


 

 

 

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