La retracción y sobretensión de las fibras musculares afectan negativamente la biomecánica del movimiento, pudiendo llegar a favorecer el desarrollo de lesiones musculoesqueléticas entre otras dolencias. Para solucionarlo FisioClinics tiene para ti las clases grupales de Stretching en Sabadell, enfocadas en promover una mejor contracción, flexibilidad y movilidad articular a través de ejercicios de estiramiento.
¿Qué es el Stretching y en qué consiste?
El Stretching es una clase constituida principalmente por ejercicios de movilidad articular y ejercicios de estiramiento, diseñada para ser realizada en pequeños grupos de 5-7 participantes que son supervisados por fisioterapeutas experimentados en el tratamiento de diversas enfermedades del sistema musculoesquelético. El ejercicio de estiramiento se realiza de forma suave y controlada para evitar activar los reflejos miotáticos que desencadenan las contracciones musculares durante el estiramiento, por lo son indicados a realizarse lentamente, sin esfuerzo y, sobre todo, sin tirar o empujar, siguiendo las instrucciones del monitor.
¿En qué se enfocan las clases de Stretching?
Puesto que los ejercicios de stretching reducen gradualmente el acortamiento de las fibras musculares que con frecuencia se desarrollan por el estrés de la vida cotidiana, se enfocan en tratar áreas problemáticas con contracturas musculares, tensión y rigidez que limitan el movimiento. Para lograrlo la sala que disponemos para clases grupales está equipada con herramientas como colchonetas, estructuras, cuerdas, bastones y bandas elásticas que ayudan a los monitores a potenciar los efectos positivos de los estiramientos en los participantes, todo esto en una clase con una duración de 55 minutos.
¿Qué beneficios obtienes con las clases de Stretching?
Nuestras clases de stretching proporcionan varios beneficios. De hecho, mejoran el bienestar, previene el dolor crónico y le permite corregir su postura progresivamente. Integrarte en esta clase te ayudará a conocer mejor tu cuerpo, ganar energía, concentrarte y combatir la fatiga y el dolor. La ventaja de los ejercicios de estiramiento es que se pueden utilizar todos los músculos. Además, el estiramiento tiene propiedades relajantes y calmantes que ayudan a reducir la tensión. Al ser más flexibles y elásticos, tus músculos tienen una mayor capacidad de acción y por eso puedes correr más rápido o moverte en rangos articulares que normalmente no son capaces de completar.
¿Cómo realizamos las clases de Stretching en FisioClinics Sabadell?
Los ejercicios de estiramiento que constituyen nuestras clases de stretching en Sabadell se realizan bajo la supervisión de fisioterapeutas con amplios conocimientos de fisiología y anatomía, lo que le permite realizar ejercicios de estiramiento enfocados en los músculos específicos que te estén causando problemas. Para determinarlo, se realiza una valoración previa para comprobar el estado de salud y la condición física de cada participante. Nuestras clases grupales se llevan a cabo en pequeños grupos de trabajo (5-7 participantes), por lo que no hay riesgo de poses inapropiadas ya que se garantiza una supervisión más personaliza por parte de nuestros instructores profesionales. Comienza con una fase de calentamiento que prepare sus fibras musculares para el estiramiento. ¡Solicita tu cita ahora! Y comienza a disfrutar de los beneficios de los estiramientos.
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