Sin la asesoría profesional adecuada en ergonomía, se pueden tener muebles de oficina ergonómicos y aun así tener problemas relacionados con una mala postura. Esto conduce a dolor de cuello, tensión en los músculos trapecios, dorsalgia entre otros trastornos musculoesqueléticos. Con nuestras clases grupales de Gimnasia Postural en Sabadell no sólo recibirá el entrenamiento físico para normalizar la postura, si no que además obtendrás información sobre ergonomía y postura que te ayude a detener los problemas posturales.
¿Qué es la Gimnasia Postural?
Se trata de un tipo de entrenamiento que involucra los músculos profundos posturales, principalmente los de la espalda. Estos son usados constantemente para estabilizar la columna vertebral cuando estamos en movimiento. El entrenamiento de estos músculos mejora su postura y restaura la movilidad articular a nivel de la columna vertebral. El cuerpo con esta gimnasia está más flexible y todos los músculos están profundamente tonificados gracias a los ejercicios de respiración, ejercicios de fortalecimiento y estiramientos específicos. Una clase de gimnasia postural en nuestra clínica de Fisioterapia en Sabadell puede incluir indicaciones verbales individuales, corrección práctica, y capacitación asistida personalizada.
¿Cuáles son los beneficios que consigues con las clases de Gimnasia Postural?
Los ejercicios de las clases de Gimnasia Postural, son muy importantes para mantener la movilidad articular y muscular, y para evitar problemas de espalda. Los ejercicios de fortalecimiento de los músculos posturales deben ser parte de una rutina semanal para todos nosotros a lo largo de la vida, también es importante mantener la flexibilidad una espalda musculosa pero poco flexible se lesionará fácilmente y, alguien que es muy flexible, pero sin tono muscular, también tendrá dolor de espalda. Por ello, te recomendamos las clases de gimnasia postural en donde aprenderás los ejercicios más favorecedores para tu postura corporal.
¿Cómo se realizan las clases en Entrenamiento Funcional en FisioClinics Sabadell?
La gimnasia postural se imparte en una amplia sala de nuestras instalaciones habilitada para la actividad; la clase tiene una duración de 55 minutos y se desarrolla en circuito con ejercicios personalizados a las capacidades funcionales de cada alumno. Con el fin de proporcionar la sesión más individualizada y personalizada posible para cada uno de nuestros clientes, ajustaremos el ejercicio para que coincida con sus patrones únicos de movimiento postural. Utilizamos una variedad de herramientas, que incluyen bandas elásticas, bosu, pesas rusas, fitballs, pesas, equipo de suspensión (TRX) y más, para lograr los mejores resultados de entrenamiento. ¡Reserve ya una clase de gimnasia postural!
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